Виды нормативов и испытаний (тестов), входящие в состав ВФСК ГТО, направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости, координационных возможностью,прикладных навыков и его скоростных возможностей. Субъектам Российской Федерации предоставляется право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном уровне 2 вида нормативов и испытаний (тестов), в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на:
— обязательные;
— по выбору.
СТУПЕНИ КОМПЛЕКСА ГТО:
I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 7 лет.
II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 8 до 9 лет.
III. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 10 до 11 лет.
IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 12 до 13 лет.
V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 14 до 15 лет.
VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет.
VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 19 лет.
VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 20 до 24 лет.
IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 25 до 29 лет.
X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 34 лет.
XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 35 до 39 лет.
XII. СТЕПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 44 лет.
XIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 45 до 49 лет.
XIV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 54 лет.
XV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 55 до 59 лет.
XVI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 64 лет.
XVII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 65 до 69 лет.
XVIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше.